Adho Mukha Svanasana Per ogni posizione di yoga, ci sono tantissime indicazioni o regole di allineamento per renderla “perfetta”: ogni posizione ha un suo scopo, fisico ed energetico, ed è importante farla bene per goderne di tutti i benefici. Questo però non significa che devi seguire le indicazioni che senti come fossero rigide regole daContinua a leggere “Ad ognuno la sua”
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Yoga e alimentazione
In Occidente, parlare di yoga significa perlopiù parlare di asana, e magari anche di pranayama e meditazione. Ma nella tradizione, lo yoga è un percorso spirituale che permette al praticante di ricongiungersi con l’Assoluto. Uno dei testi chiave dello yoga classico sono gli Yoga Sutra di Patanjali, 195 brevi aforismi che descrivono la pratica necessariaContinua a leggere “Yoga e alimentazione”
Non solo Asana
Come ho fatto pace con l’ansia grazie allo yoga L’ansia è la proiezione della mente al futuro. Lo yoga ti porta nel momento presente. L’ansia è stata una mia compagna di vita per lunghissimo tempo. In certi periodi proprio mi paralizzava, e per molto tempo mi sono nascosta e rifugiata nella mia “comfort zone” perContinua a leggere “Non solo Asana”
Letizia Menziani 