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Ad ognuno la sua

Uttanasana e Paschimottanasana Tra le prime posizioni in cui vediamo venire fuori ego e frustrazione, ci sono molto probabilmente i piegamenti in avanti: Uttanasana (piegamento in avanti in piedi) e Paschimottanasana (piegamento in avanti seduti). Guardando una persona flessibile fare questa posizione, normalmente tutti si convincono che sia assolutamente necessario tenere la gambe tese, riuscireContinua a leggere “Ad ognuno la sua”

Connessi, sempre

Un tempo il telefono era solo dentro casa. Quando uscivi, nessuno poteva raggiungerti a meno che non sapesse dove trovarti. Se cercavi un amico e non lo trovavi in casa, aspettavi di essere richiamato. Se eri molto giovane, dicevi ai tuoi genitori dove eri diretto (che fosse poi la verità o meno) così non siContinua a leggere “Connessi, sempre”

Predico bene, ma poi…

Lo dico sempre ad allievi, amici e parenti: “ascoltati, riposati se ne hai bisogno, segui quello di cui ha bisogno il tuo corpo”. E io? Io faccio molta fatica a seguire questo consiglio. Neanche durante il lockdown mi sono fermata, anzi: ho lavorato anche più di prima. Mi sono buttata in mille progetti nuovi senzaContinua a leggere “Predico bene, ma poi…”

Ad ognuno la sua

Trikonasana Per ogni posizione di yoga, ci sono tantissime indicazioni o regole di allineamento per renderla “perfetta”: ogni posizione ha un suo scopo, fisico ed energetico, ed è importante farla bene per goderne di tutti i benefici. Questo però non significa che devi seguire le indicazioni che senti come fossero rigide regole da seguire assolutamente;Continua a leggere “Ad ognuno la sua”

Pensavo fosse gratis

Ce lo siamo sentiti ripetere moltissime volte nell’ultimo periodo, noi insegnanti di yoga o istruttori di pilates o fitness in genere. E forse un po’ la colpa è anche nostra. Già, perché subito, quando da un giorno all’altro ci siamo ritorvati con centri e palestre chiuse, siamo rimasti spaesati. Abbiamo provato ad aspettare per capireContinua a leggere “Pensavo fosse gratis”

Yoga Nidra

Come vi avevo promesso la settimana scorsa, oggi parliamo di Yoga Nidra. Brevemente, perché per capire bene cos’è e come funziona, il mio consiglio è quello di provarlo. Cos’è lo Yoga Nidra Lo Yoga Nidra (“sonno yogico”) è una tecnica di origine tantrica, adattata ai giorni nostri da Swami Satyananda Saraswati, che notò che nelloContinua a leggere “Yoga Nidra”

Meditazione

Oggi vorrei parlare di meditazione. Premetto che non sono una gran meditatrice, cioè, dopo anni faccio tuttora molta fatica a sedermi e meditare per lunghi intervalli di tempo. Per questo motivo, mi sono chiesta per un po’ se fosse il caso di scrivere questo articolo. Mi sono decisa principalmente per un motivo: voglio esprimere ilContinua a leggere “Meditazione”

Ad ognuno la sua

Plank Per ogni posizione di yoga, ci sono tantissime indicazioni o regole di allineamento per renderla “perfetta”: ogni posizione ha un suo scopo, fisico ed energetico, ed è importante farla bene per goderne di tutti i benefici. Questo però non significa che devi seguire le indicazioni che senti come fossero rigide regole da seguire assolutamente;Continua a leggere “Ad ognuno la sua”

Minimalismo

I miei (goffi) tentativi, e le opportunità della quarantena Da qualche mese avevo deciso di voler avere un approccio più minimalista alla vita. Liberarmi di quello che non serve, comprare meno e solo il necessario, vivere con meno. Non è una cosa facile, nella nostra società, ma credo che questo periodo possa aiutarci moltissimo aContinua a leggere “Minimalismo”