Come promesso, eccomi qui a tentare di scrivere di tutti gli Yama e Niyama. Senza la pretesa di essere esaustiva, senza provarci neanche forse. Ma per portare qualche riflessione, su alcuni più di altri. Si comincia con Ahimsa, che è uno di quelli che più mi dà da pensare. Letteralmente significa non violenza, quindi cheContinua a leggere “Ahimsa”
Archivi della categoria: yoga
Il cammino dello yogi
Qualche settimana fa ho avuto la fortuna di partecipare a tre lezioni di filosofia con un insegnante indiano che vive a Rishikesh (uno dei vantaggi della pandemia mondiale è che anche chi non ha mai lavorato online ora ha organizzato qualcosa). È stato un ottimo ripasso, e anche l’occasione di conoscere punti di vista leggermenteContinua a leggere “Il cammino dello yogi”
Riconnettersi
Sia in me stessa, durante la mia pratica personale, sia quando insegno, ho notato che c’è qualcosa che ci accomuna (quasi) tutti: quando ci concentriamo su un particolare, perdiamo il contatto con l’insieme. Durante la pratica è molto comune, soprattutto all’inizio, dimenticarsi del respiro, ed è infatti una delle cose che più spesso gli insegnantiContinua a leggere “Riconnettersi”
Ad ognuno la sua
Uttanasana e Paschimottanasana Tra le prime posizioni in cui vediamo venire fuori ego e frustrazione, ci sono molto probabilmente i piegamenti in avanti: Uttanasana (piegamento in avanti in piedi) e Paschimottanasana (piegamento in avanti seduti). Guardando una persona flessibile fare questa posizione, normalmente tutti si convincono che sia assolutamente necessario tenere la gambe tese, riuscireContinua a leggere “Ad ognuno la sua”
Pensavo fosse gratis
Ce lo siamo sentiti ripetere moltissime volte nell’ultimo periodo, noi insegnanti di yoga o istruttori di pilates o fitness in genere. E forse un po’ la colpa è anche nostra. Già, perché subito, quando da un giorno all’altro ci siamo ritorvati con centri e palestre chiuse, siamo rimasti spaesati. Abbiamo provato ad aspettare per capireContinua a leggere “Pensavo fosse gratis”
Yoga Nidra
Come vi avevo promesso la settimana scorsa, oggi parliamo di Yoga Nidra. Brevemente, perché per capire bene cos’è e come funziona, il mio consiglio è quello di provarlo. Cos’è lo Yoga Nidra Lo Yoga Nidra (“sonno yogico”) è una tecnica di origine tantrica, adattata ai giorni nostri da Swami Satyananda Saraswati, che notò che nelloContinua a leggere “Yoga Nidra”
Meditazione
Oggi vorrei parlare di meditazione. Premetto che non sono una gran meditatrice, cioè, dopo anni faccio tuttora molta fatica a sedermi e meditare per lunghi intervalli di tempo. Per questo motivo, mi sono chiesta per un po’ se fosse il caso di scrivere questo articolo. Mi sono decisa principalmente per un motivo: voglio esprimere ilContinua a leggere “Meditazione”
Ad ognuno la sua
Plank Per ogni posizione di yoga, ci sono tantissime indicazioni o regole di allineamento per renderla “perfetta”: ogni posizione ha un suo scopo, fisico ed energetico, ed è importante farla bene per goderne di tutti i benefici. Questo però non significa che devi seguire le indicazioni che senti come fossero rigide regole da seguire assolutamente;Continua a leggere “Ad ognuno la sua”
Yin Yoga
Cos’è, e perché dovresti provarlo Lo yin yoga è uno stile relativamente recente, anche se si ispira a pratiche antiche. Nasce negli anni ’70 ad opera di Paulie Zink, campione di arti marziali e insegnante di Taoismo, che creò delle pratiche di Yin Yang Yoga che fondevano principi dell’hatha e del taoismo. Lo yin yogaContinua a leggere “Yin Yoga”
Ad ognuno la sua
Adho Mukha Svanasana Per ogni posizione di yoga, ci sono tantissime indicazioni o regole di allineamento per renderla “perfetta”: ogni posizione ha un suo scopo, fisico ed energetico, ed è importante farla bene per goderne di tutti i benefici. Questo però non significa che devi seguire le indicazioni che senti come fossero rigide regole daContinua a leggere “Ad ognuno la sua”
Letizia Menziani 